Psicólogo online para adultos
Si estás buscando empezar terapia, trabajo online con adultos que atraviesan ansiedad, sobrepensamiento, autoexigencia, procrastinación, bloqueo emocional o dificultades en sus relaciones.
Las sesiones son por videollamada y atiendo a personas en Argentina y en el exterior.
¿Cuándo puede tener sentido empezar terapia?
- •Pensás demasiado una decisión o situación y cada vez terminás con menos claridad.
- •La ansiedad empieza a condicionar cosas que hacés o evitás.
- •Te exigís mucho y sentís que nunca terminás de estar conforme.
- •Postergás tareas o decisiones aunque sabés que son importantes para vos.
- •Te cuesta concentrarte o sostener lo que te proponés porque quedás atrapado entre distracciones, preocupaciones o pensamientos.
- •Sabés qué querés hacer, pero algo te frena cuando llega el momento de hacerlo.
- •Te cuesta poner límites, tolerar un desacuerdo o dejar de buscar aprobación.
- •Hay patrones que entendés racionalmente, pero seguís repitiendo.
No necesitás tener un diagnóstico ni saber exactamente qué te pasa para empezar terapia. Parte del trabajo inicial consiste justamente en entenderlo.
¿Cómo trabajo en terapia?
Además de hablar sobre lo que te pasa, prestamos atención a qué hacés frente a eso que te pasa.
Por ejemplo: ¿qué hacés cuando aparece ansiedad? ¿Qué pasa cuando no tenés certeza sobre una decisión? ¿Cómo respondés cuando pensás que podrías equivocarte? ¿Qué hacés cuando una tarea te genera incomodidad, aburrimiento o inseguridad?
A veces evitamos, postergamos, buscamos tranquilidad, pensamos durante horas o esperamos a sentirnos preparados. Esas respuestas pueden aliviar en el momento y, al mismo tiempo, mantener el problema a largo plazo.
Mi orientación principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y las terapias conductuales contextuales.
Conocer mi enfoque¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones duran aproximadamente 50 minutos y se realizan por videollamada.
Las primeras entrevistas están orientadas a entender qué te está pasando, qué querés cambiar y qué factores pueden estar manteniendo actualmente el problema.
A partir de ahí definimos objetivos y vamos trabajando sobre situaciones concretas de tu vida, utilizando la conversación, ejercicios durante la sesión y, cuando resulte útil, prácticas o acciones para probar entre sesiones.
La idea es que lo que descubrimos en terapia pueda trasladarse a tu vida cotidiana.
Terapia online en Argentina y en el exterior
Atiendo online a adultos que viven en Argentina y en otros países, incluyendo argentinos y otros hispanohablantes que viven en el exterior.
Haber vivido varios años fuera de Argentina también despertó en mí un interés particular por los desafíos que pueden aparecer al migrar: adaptación, vínculos a distancia, pertenencia, decisiones sobre quedarse o volver y la sensación de estar construyendo una vida entre distintos lugares.
Terapia para personas que viven en el exterior¿Qué pasa en la primera sesión?
La primera sesión es una oportunidad para entender qué te trae a consulta y qué te gustaría que fuera diferente.
Voy a hacerte preguntas para conocer mejor tu situación y también vas a poder preguntarme lo que necesites sobre mi forma de trabajar.
Al finalizar podemos evaluar si tiene sentido continuar y cuáles podrían ser los primeros objetivos del proceso.
No necesitás preparar nada ni llegar con una explicación perfectamente ordenada de lo que te pasa.
¿Querés empezar terapia?
Podés escribirme por WhatsApp y contarme brevemente qué te está pasando y qué estás buscando trabajar. Vemos si puedo ayudarte y coordinamos una primera sesión.
Consultar por WhatsApp