Terapia profesional online
Psicólogo especializado en ansiedad, sobrepensamiento y bloqueo emocional
Si sentís que tu cabeza no para, te exigís demasiado o hay situaciones en las que sabés qué querés hacer pero la ansiedad, el miedo o la inseguridad terminan frenándote, la terapia puede ayudarte a entender qué está manteniendo ese patrón y empezar a responder de otra manera.
Atiendo a adultos en Argentina y en el exterior.
Cuando pensar demasiado empieza a jugar en contra
Pensar, anticipar y exigirte probablemente te haya servido muchas veces. El problema aparece cuando esas mismas estrategias empiezan a ocupar demasiado espacio.
- •Dándole vueltas durante horas a conversaciones, decisiones o errores.
- •Anticipando constantemente lo que podría salir mal.
- •Exigiéndote mucho y sintiendo que nunca es suficiente.
- •Postergando tareas o decisiones, distrayéndote con facilidad o esperando a sentirte más motivado para empezar.
- •Intentando controlar pensamientos o emociones que vuelven una y otra vez.
- •Sabiendo racionalmente qué querés hacer, pero sintiéndote bloqueado a la hora de hacerlo.
La terapia no busca que dejes de pensar ni que nunca vuelvas a sentir ansiedad.
Busca que esos pensamientos y emociones dejen de decidir tanto por vos.
Terapia para los problemas que más ocupan
Ansiedad
Cuando la preocupación, anticipación o necesidad de control empiezan a ocupar demasiado espacio.
Sobrepensamiento
Cuando analizar deja de ayudarte a resolver y empieza a impedirte avanzar.
Bloqueo y falta de motivación
Cuando sabés lo que querés hacer pero seguís esperando a sentirte preparado para empezar.
Problemas relacionales
Cuando poner límites, expresar necesidades o sostener tu posición frente a otros se vuelve difícil.
¿Cómo podemos trabajarlo?
Muchas veces el problema no es solamente lo que pensamos o sentimos, sino todo lo que empezamos a hacer para intentar controlarlo.
Evitar. Postergar. Revisar una decisión diez veces. Buscar certezas. Exigirse más. Esperar a sentirse preparado. Intentar sacar de la cabeza un pensamiento que vuelve constantemente.
En terapia trabajamos para identificar esos patrones y desarrollar formas más flexibles de responder. El objetivo es que puedas hacer más lugar a experiencias internas difíciles cuando aparezcan, sin que eso implique quedar atrapado en ellas, y recuperar capacidad para actuar en función de lo que realmente te importa.
Mi orientación terapéutica
Mi orientación principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y las terapias conductuales contextuales.
Esto significa que no vamos a trabajar solamente sobre qué pensás, sino también sobre qué hacés cuando aparecen determinados pensamientos, emociones o sensaciones y qué consecuencias tiene eso en tu vida.
No trabajo con recetas idénticas para todo el mundo. Primero necesitamos entender tu situación, qué querés cambiar y qué patrones pueden estar alejándote de la vida que querés construir.
Sobre mí
Trabajo principalmente con adultos que consultan por ansiedad, sobrepensamiento, autoexigencia, perfeccionismo, procrastinación, bloqueo y dificultades en sus relaciones.
Me interesa una terapia en la que podamos entender con precisión qué está pasando, pero que no se quede solamente en entender. Busco que lo que trabajemos en sesión pueda traducirse en cambios concretos en tu manera de relacionarte con tus pensamientos, tus emociones y las situaciones difíciles de tu vida.
Viví varios años en Europa y actualmente atiendo online a personas en Argentina y en el exterior.
Conocer más sobre mí¿Cómo son las sesiones?
La terapia es 100% online, mediante videollamada.
Las primeras sesiones están orientadas a entender qué te está pasando y qué te gustaría cambiar y cómo funcionan actualmente las dificultades que te traen a consulta.
A partir de ahí definimos objetivos y vamos evaluando juntos qué intervenciones pueden ser útiles para acercarte a ellos.
No necesitás llegar sabiendo exactamente "qué te pasa" ni tener un diagnóstico para consultar.
Empezar es simple
Me escribís por WhatsApp
Podés contarme brevemente qué te trae a consulta.
Coordinamos una primera sesión
Buscamos un horario y tenemos una primera entrevista online.
Evaluamos cómo seguir
La primera sesión también sirve para evaluar si mi forma de trabajar encaja con lo que estás buscando.
Preguntas frecuentes
¿Querés empezar terapia?
Si sentís que alguno de estos problemas está ocupando demasiado espacio en tu vida, podés escribirme y contarme brevemente qué estás buscando.
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